Il terzo lunedì di gennaio sembrerebbe essere il giorno più triste di tutto l’anno. Che sia una trovata pubblicitaria o meno, fatto sta che i tabloid inglesi già da tempo lo definiscono “Blue Monday”.
Oltre il tempo meteorologico, che oggi da noi non è sicuramente da ‘triste inverno’, a rendere questo il giorno più malinconico di tutti, c’è naturalmente, anche quest’anno, la pandemia che ci ha cambiato la vita. Poi si aggiungono una serie di problemi diversi: difficoltà economiche accumulate durante l’anno precedente, la nostalgia del periodo natalizio appena trascorso.
Ecco allora alcuni consigli per non lasciarsi trasportare dalla tristezza del “Blue Monday” e non far sì che diventi davvero il giorno più triste dell’anno:
1. concedersi una piccola gratificazione alimentare (il cioccolato, per esempio, stimola la produzione di serotonina che contribuisce al nostro buon umore). In generale dedicare tempo e attenzione all’alimentazione: c’è una stretta interconnessione tra cibo e mente;
2. concedersi un momento per la cura di sé;
3. concedersi, un incontro “in sicurezza” con qualche amico perché il supporto sociale ci fa sentire più confortati ed amati;
4. fare attività fisica: lo sport, infatti è noto, stimola la produzione di endorfine, che influiscono positivamente sul benessere psico-fisico dell’organismo;
5. concedersi di assaporare ogni momento di gioia vivendolo pienamente, senza stare con il pensiero a ciò che potrebbe accadere dopo o a ciò che si deve fare successivamente;
